El cuerpo es el templo de cada persona, por lo cual, es importante cuidarlo y mantenerlo saludable para que este sea capaz de hacer las funciones básicas con la menor cantidad de esfuerzo. Por lo que es necesario darle al cuerpo los componentes y vitaminas necesarias para que no sucumba a la presión del día a día. De ahí la importancia de desintoxicar el cuerpo cada cierto periodo de tiempo.
Pero debido al estilo de vida que muchas personas puedan llegar a tener, en conjunto con una mala alimentación es perjudicial para la salud del cuerpo. Cuando se tiene una dieta alta en alimentos chatarras, que contienen grasas saturadas, exceso de sodio y azucares refinadas; hacen que el cuerpo se esfuerce de más, al no conseguir las vitaminas y minerales necesarios.
Es por esta razón, que debemos hacernos una desintoxicación corporal de vez en cuando para que nuestro cuerpo pueda descansar de tanto trabajo pesado. Aunque es conocido que este proceso de desintoxicación corporal puede llegar a tardar e incluso ser un poco incómodo. Existen métodos que permite que desintoxicar el cuerpo sea una realidad para aquellas personas que no tienen el tiempo suficiente para realizar este tratamiento.
¿Cómo desintoxicar el cuerpo?
La nutrióloga Kimberly Snyder, ha conseguido una gran popularidad gracias a sus métodos que son altamente sencillos y prácticos para darle los cuidados al cuerpo que necesita, tal como el de la desintoxicación corporal.
Este método para desintoxicar el cuerpo es completamente verde y saludable, ya que cuenta con el apoyo de vegetales verdes que evitará que se sienta una constante hambre durante el periodo del día.
Primer paso: al levantarse
Es bien sabido que un vaso de agua de limón tibio en las mañanas ofrece una gran cantidad de beneficios a las personas que lo consumen. Permite la regulación estomacal, proporciona una gran cantidad de vitamina C al organismo e incluso ayuda a la pérdida de peso. Por ende, lo primero que hay que hacer al despertar, es tomar un vaso de esta mítica y legendaria bebida para el organismo, llena de alimentos ricos en potasio.
Segundo paso: en el desayuno
Como desayuno, es recomendable tomar un delicioso smoothie verde que proporcionará al cuerpo las vitaminas y minerales necesarias para afrontar los retos del día, por otro lado, cuando se prepara con ingredientes verdes, estos proporcionan al cuerpo enzimas que permiten la limpieza del sistema digestivo. Por lo que es un paso fundamental para poder desintoxicar el cuerpo.
Este smoothie verde se puede preparar con ingredientes verdes como lechuga, espinaca, apio, manzana, pera o cilantro. También pueden usarse otros ingredientes que no sean verdes pero que contengan alta carga de vitaminas y minerales como las bananas o platanos ricos potasio e incorporar otros ingredientes como el limón. Si se desea endulzar la bebida, con un poco de miel bastará para lograr el efecto.
Tercer paso: media mañana
Entre el período del desayuno y de almuerzo, es importante para desintoxicar el cuerpo ingerir una taza de té caliente que contenga el zumo de un limón, con poco de jengibre, pimienta de cayena y agua. Esto permitirá acondicionar el cuerpo para el momento de almorzar. Lo mejor de este té, es que es completamente natural y bueno para el cuerpo.
Cuarto paso: almuerzo y merienda
En el almuerzo, es importante no comer nada frito ni con muchos condimentos. Es más, es necesario para lograr la desintoxicación corporal el incorporar hojas verdes, tales como espinaca y lechuga, en conjunto a un grupo de vegetales que se deseen. Se puede acompañar esta ensalada con algo de pollo a la plancha o pescado asado.
Quinto paso: cena
Por último, para completar este proceso de desintoxicar el cuerpo del día, se debe comer una ensalada en la noche con la menor cantidad de ingredientes aditivos. Esta ensalada puede contener col morada, col china, brócoli hervido, coliflor hervido y rábano. Luego de esto, empezarás a sentir la mejoría en tu cuerpo y disfrutarás de mayor energía al terminar de desintoxicar el cuerpo. Buenos hábitos alimenticios dan buenos resultados.