Defecar es una de las necesidades básicas del cuerpo, que sirve para eliminar esos desechos sólidos que nuestro sistema digestivo no ha podido procesar o bien no aportan ningún beneficio para el funcionamiento de la actividad corporal y por ende, debe ser expulsado.
Muchas personas han tomado esta actividad como un ritual, bien sea al levantarse temprano a primera hora de la mañana o después de haber ingerido ciertos alimentos. Existe una gran variedad de alimentos que permiten al cuerpo poder eliminar los desechos y toxinas que hacen daño, de alguna manera, forzando las ganas de evacuar.
Sin embargo, de acuerdo las tendencias de las personas, muchas veces la posición para hacer este simple acto, no es la más adecuada para nuestro organismo. De acuerdo a múltiples estudios científicos, la revista Slate hace un par de años publicó un artículo relacionado directamente con el tema de la postura a la hora de defecar y de cómo la mala posición puede llegar a afectar la salud. Problemas como hemorroides y constipación son solo algunos de los problemas causados por una mala evacuación de las heces.
La postura ideal para defecar se ha conocido desde hace mucho tiempo atrás, debido a que nuestros organismos no están hechos para sentarse en un inodoro a defecar.
Una mala postura crea tensión en el recto y el ano, evitando una correcta evacuación, esto a largo plazo, genera complicaciones intestinales. En una posición comoda, el musculo se relaja voluntariamente y permite que el defecar de una forma segura y sin complicaciones.
Esta posición es ideal para que nuestro colón pueda expulsar de una mejor manera los desechos sólidos del organismo. Además, esta posición agrega cierto grado de higiene al acto en comparación a la posición común que se utiliza, el cual es estar sentados como si de una silla se tratase. Esta posición para defecar, podría evitar un sinfín de problemas relacionados con el aparato digestivo, como defecar con sangre, defecar con dolor o simplemente no poder evacuar correctamente. También evitar otros males como lo son las hemorroides o incluso el cáncer de colon.
Creencias comunes con respecto al defecar
Anteriormente, la forma de defecar era simplemente el de hacerlo en una letrina improvisada, el cual consistía únicamente en un hoyo en el suelo. Pero si lo que se desea es algo más discreto e higiénico, en el mercado han salido muchos productos que pueden ayudar a mejorar la postura al momento de defecar y por ende tener una mejor posición.
Una forma muy sencilla de mejorar la postura para defecar es el utilizar un banco o alguna silla baja frente al inodoro. La idea de usar esto, es el de subir ambos pies a la superficie cuando llegue el momento de defecar. Lo que hace tan perfecta esta posición para poder defecar tranquilamente, es que al colocarse de cuclillas, el colon se alinea de una manera casi perfecta para que puedan salir los desechos con la mayor facilidad posible.
Por otro lado, existen diversas plataformas naturales que se pueden adquirir en sitios especializados en la construcción de estas plataformas, que si bien, no son las más discretas en apariencia, proporciona una base para poder colocar las rodillas lo más cerca del pecho para poder defecar en cuclillas y así evitar múltiples problemas como los apendicitis, colitis y otros problemas relacionados a la próstata. Incluso, para las personas que sufren de hemorroides, esta es una alternativa.
El defecar y costumbres en diferentes culturas
En países orientales, esta es la posición natural para evacuar. Muchas personas que visitan estos sitios como la India o Emiratos Árabe se sorprende al ver que en sus baños, no hay un inodoro, sino más bien una versión modernizada de lo que eran las letrinas en antaño.
Este tipo de letrinas obligan a las personas a acuclillarse para defecar y por ende así hacer que este acto sea un poco más natural. Debemos volver a nuestras raíces para mejorar nuestra salud.