"> 10 factores que pueden generar estrés

10 factores que pueden generar estrés

¿Cuántas veces no nos hemos sentido estresado? El estrés es una condición física y mental, producida por el cuerpo al verse en un estado de amenaza o de demanda incrementada, por lo cual se generan una respuesta a este que puede ser muchas veces poco benéfica para el cuerpo.

Las razones que pueden producir el estrés son normalmente tanto ambientales como por estimulo, lo que implica que puede ser algo directo o indirecto lo que genera el estado de estrés en una persona.

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En muchos casos el estrés puede venir en diferentes niveles, pudiendo pasar de un estrés leve a incluso un estrés crónico, lo cual es algo que puede perjudicar de forma muy notoria a la salud con el paso del tiempo. A veces se piensa que el estrés puede atacar en largos plazos de tiempo o que sus consecuencias pueden verse en semanas pero la verdad es que los síntomas, y más los del estrés crónico, pueden ser muy notables en cuestión de días si este llega de forma muy violenta en un plazo muy acortado.

¿Factores que te llevaran a estar estresado?

A continuación te mostraremos 10 factores que pueden generar estrés en el individuo común de manera más detallada.

  • Situaciones que fuerzan el procesamiento del cerebro: Estos casos se dan en mayor medida en personas que trabajan o que se encuentran en niveles altos de educación, como bien podía venir siendo la universidad. En estos casos las personas se encuentran en un proceso donde deben realizar muchos cálculos o deben memorizar muchas cosas, lo cual se puede convertir a corto plazo en estrés.
  • Estímulos ambientales: Puede producirse por problemas que se generen en el entorno donde uno vive o donde se pasa la mayor parte del tiempo, ya sean por ambientes de constante discusión o problemas por malos entendimientos pueden generar estrés.
  • Percepciones sobre posibles amenazas: El sentirse en peligro es una de las mayores causas del estrés, el sentirse que en cualquier momento pueda ocurrir algo, como un despido, o una confrontación pueden ser motivo para accionar esta condición.

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  • Alteraciones en las funciones fisiológicas: Estas alteraciones pueden venir en enfermedades o adicciones, que si no son bien tratadas pueden estresar a la persona, ya sea por sentimiento de impedimento (enfermedad) o abstinencia (adicción).
  • Aislamiento y confinamiento: Este hecho puede ocasionar grandes niveles de estrés, ya que este aislamiento puede producirse por tal vez alguna enfermedad o inclusive por problema externos que impidan al sujeto el poder salir y experimentar el exterior de forma adecuada al igual que la socialización.
  • Bloqueos en nuestros intereses: El no poder lograr una meta ya sea por diferentes razones pueden generar frustración que al poco tiempo se vuelve estrés en diferentes niveles.
  • Presión en el grupo social: Sentirse agobiado o con una responsabilidad obtenida de forma repentina pueden generar estrés, ya que en muchos casos el individuo no consigue la manera más adecuada para manejar la situación y esto provoca como resultado la ya mencionada condición.
  • Frustración: El sentirse truncado en alguna meta ya sea de trabajo o personal como bien podría ser el aprender algo nuevo puede generar estrés por el echo de no entender porque no se puede lograr, lo cual genera más procesamiento en el cerebro, muchas veces algo de molestia y como resultado nace el estrés.

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  • No conseguir objetivos planeados: El echo de que algunos planes se vean afectados por problemas externos o personales, pueden generar estrés con gran facilidad.
  • Relaciones sociales fallidas o complicadas: este factor en el estrés es muy común. Sentir como una relación se acaba y no poder hacer nada o como está a punto de perderse y todo lo que la persona haga o uno haga no  ayuda en nada o solo empeora las cosas puede generar gran frustración en el individuo, llevándolo a estar estresado.

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