Todos hemos sufrido de este mal, en algunas personas es más frecuente que en otras, está presente en nuestro día a día, el estrés. El estrés es una respuesta natural de nuestro organismo ante situaciones de tensión, peligro o de mucha presión, todo producido por estímulos que llegan al cerebro.
No hay necesidad para preocuparse cuando se tiene algo de estrés, como mencionamos es una respuesta biológica ante determinadas situaciones y estímulos, incluso cuando hacemos ejercicio generamos estrés. Como tal, el estrés no se elimina pero si se disminuye de ahí tanto énfasis a buscar una forma de aliviar el estrés.
Los problemas ocurren cuando este no lo controlamos y excede ciertos niveles al punto de volverse crónico, este puede ocasionar condiciones desfavorables para el organismo como también enfermedades.
Causas del estrés
Ante cualquier evento el organismo reacciona de una manera determinada, ya sea algo externo o interno. Pueden ser factores como el trabajo, una situación sentimental, algún problema en la familia, una deuda, un importante evento, falta de tiempo libre, también cosas como mala alimentación, sedentarismo, adicciones o falta de descanso propio.
Es importante mantener el estrés a raya, ya que también se le considera una enfermedad, cualquier situación negativa nos generara estrés. Cabe destacar que el estrés constante es nocivo.
Síntomas del estrés
El estrés se suele presentar mayormente a nivel emocional, presentando cuadros de inestabilidad como ansiedad, irritabilidad, tristeza, depresión. Hay casos en el que se ve reflejado de forma sintomática ocasionando dolores de cabeza, mareos, estreñimiento, malestar estomacal, arritmia, entre otros males.
Uno de los principales indicadores del estrés es el no poder mantener los pensamientos en calma, justo en ese momento debemos tomarnos un tiempo para revisar y ver que nos está ocasionando esa condición.
Enfermedades causadas por el estrés
Mencionamos que cuando el estrés se vuelve crónico y severo este puede ocasionar enfermedades. Es cierto que hay personas que dicen que funcionan mejor bajo presión, pero es un arma de doble filo ya que si no se sabe manejar el estrés producido en estas situaciones puede ocasionar graves problemas a la larga.
Las enfermedades causadas por el estrés son la prueba de que nuestra evaluación de la realidad tiene una retroalimentación negativa por parte de nuestra biología, nuestro sistema nervioso y endocrino, estos son ordenados por nuestra mente.
Enfermedades gastrointestinales
Estas enfermedades se derivan a los constantes sometimientos de situaciones de lucha y huida, es decir emociones extremas en las cuales se siente peligro. No necesariamente tienen que ser situaciones de vida o muerte, también pueden ser situaciones las cuales el miedo esta presente. Por ejemplo, miedo escénico, momentos antes de un gran evento, fobias, multitudes, practicar deportes extremos, solo por mencionar algunos.
Estas situaciones generan estrés y si no se trata, al estar en constante estado de alerta dispara los sensores neuronales de nuestro cerebro haciéndolo creer que se esta en peligro, a la larga esto causara daño tanto a nivel mental como en nuestros órganos. Todos estos factores liberan adrenalina, noradrenalina y cortisol, y claro, esto incidía de gran manera en el estómago.
Resulta que el sistema nervioso autónomo es el que se encarga de regular cada uno de los sistemas que tienen que ver con la respiración, el flujo de sangre y la excreción, todo esto se regula a través de la contracción y dilación de cada uno de los sistemas organismicos, siendo el principal el sistema nervioso.
Esa sensación de miedo puede convertirse en hábito y en un patrón de respuesta frecuente ante determinadas situaciones de estrés, creando una enfermedad gastrointestinal psicosomática con el paso del tiempo.
Dolores de cabeza
Una de las enfermedades causadas por el estrés que son muy comunes son los dolores de cabeza y las migrañas, esto se debe al factor de la “rumiación” en situaciones de estrés o presión. Las rumiaciones son el intento de procesar información que a veces es considerada “inaceptable” y que la rememoración una y otra vez, como una idea o pensamiento que no sale de nuestra cabeza.
El razonar es parte de la facultades más desarrollada que tiene el hombre, pero el encasillarse en pensar pérdidas, rememorar imágenes desagradables o pensamientos negativos como producto de una situación estresante tiene consecuencias muy desfavorables en nuestro organismo no solo a nivel mental sino a nivel fisiológico también.
No solo nubla el juicio y el pensamiento coherente sino también ocasiona jaquecas y migrañas constantes en el individuo, a la larga causa daño en la corteza cerebral de la persona además de otras complicaciones.
Tensión en áreas específicas del cuerpo
Una vez más se vuelve hablar del sistema nervioso, en la mente se proyectan cada una de las posibles acciones que se van a llevar a cabo en esas situaciones de presión, de lo contrario solo actuarían los reflejos que tienen que ver con el instinto de conservación, pero hay un punto medio entre ambas posibilidades y es ahí donde entra la tensión.
Toda persona por aspectos morales han aprendido a tomar decisiones y a comportarse de cierta manera ante determinados estímulos, sin embargo existe una lucha de cómo reaccionar según instinto ante diferentes estímulos. Esto desencadena una lucha entre el pensamiento coherente y las respuestas condicionadas, causando tensión y problemas que alteran la motricidad del cuerpo.
Esta tensión en el cuerpo también genera calambres, dolores y malestares eso sin mencionar las grandes presiones cardíacas que eso podría ocasionar, el cuerpo entra también en adrenalina debido a su gran voluntad de querer llevar a cabo una acción. Si el estado de tensión se mantiene puede generar parálisis en brazos y piernas, inflamación de los ganglios, en la mandíbula y otras partes, de no tratarse y buscar disminuir la tensión o estado de estrés.