¿Qué es el Ginseng?
La raíz de ginseng es una hierba muy nutritiva que se ha utilizado durante muchos siglos como un tónico energético, así como para tratar múltiples problemas de salud. Según estudios los científicos creen las propiedades medicinales del ginseng pueden ayudar al cerebro con la producción de endorfinas que equilibran las hormonas del estrés emocional y físico que segregan las glándulas suprarrenales.
¿Qué beneficios tiene esta planta?
El Ginseng se ha usado para tratar diferentes problemas de salud y tiene estos efectos:
- Reducción de la ansiedad y estrés mental
- Aumento de la concentración y estimulación del sistema nervioso
- Combatir la diabetes
- Disminuir el nivel de colesterol
- Prevención de algunas células que provocan cáncer
- Mejora digestiva
- Elimina poco a poco la sensación de fatiga
- Mejoría en la resistencia física
Además, hay estudios que verifican el aumento de testosterona en hombres, así que tiene efectos afrodisíacos.
Remedios caseros consumiendo ginseng
Para mejorar el rendimiento cognitivo
Toma una píldora de 120-200 mg por la mañana unas 3 veces a la semana. Poco a poco notarás como tu concentración y memoria aumenta considerablemente.
Esto se usa mucho en países asiáticos para estudiantes.
Para bajar el colesterol
Si tienes niveles altos de colesterol notarás la diferencia si sigues este remedio.
Bebe una taza con té de ginseng una vez cada dos días.
Para elaborar el té simplemente tienes que poner agua hirviendo y 3 rodajas de raíz de ginseng seco durante 5 minutos para que absorba las propiedades activas de la raíz.
En el caso de que quieras hacer una composición más fuerte tienes que crear extracto en el que tendrás que juntar raíz triturada y dejarla en poca agua hirviendo para que se vaya solidificando poco a poco.
Reducir la fatiga mental y física
Como se ha mencionado antes las propiedades activas de la planta te ayudarán a restablecer los niveles energéticos, tener más vitalidad, notarás cambios en el estado de humor, incluso afecta al síndrome premenstrual en las mujeres.
Lo que tienes que hacer es ingerir una cápsula o beber una taza de ginseng con limón unas tres veces a la semana si te sientes decaído o estás haciendo un trabajo muy laborioso.
Si eres un atleta puedes consumirlo durante 3 semanas y luego hacer un período de descanso de una semana.
Prevenir el cáncer
El efecto activo del ginseng viene de los ginsenósidos. Se trata de compuestos que tienen propiedades para la prevención del cáncer.
El tratamiento consiste en tomar una cápsula durante 5 días cada semana, con un período de 2 meses.
Luego necesitas hacer una pausa de 3 semanas y luego reanudar el ciclo de nuevo. Lógicamente es necesario consultar todo esto con tu médico o un especialista y cerciorarte bien del producto que compras.
¿Efectos secundarios del ginseng?
Realmente esta hierba no tiene toxicidad conocida, pero un uso demasiado excesivo podría causarte insomnio y alterarte la tensión. Por este motivo, no es recomendable tomarlo más de 3 meses seguidos, lo mejor es hacer ciclos con pausas de una semana de descanso cada 3 semanas de consumo.
En el caso de que estés embarazada o en periodo de lactancia, o por ejemplo tienes alguna enfermedad leve deberías consultar con tu médico o especialista. En el caso de que tomes heparina, aspirina, diuréticos o cualquier tratamiento que modifique la presión arterial es recomendable no tomar ginseng.
De todas formas, prácticamente el ginseng no tiene apenas efectos secundarios y casi contraindicaciones porque es un producto natural que se extrae de la tierra y no tiene apenas añadidos químicos. De hecho, en la industria farmacéutica, muchas compañías añaden Ginseng en sus fármacos como símbolo de compuesto de valor en el medicamento.
Dónde puedes adquirir Ginseng
Puedes comprarlo en el mercado en muchos formatos:
- Como raíz entera natural
- Extracto líquido
- Cápsulas o pastillas
- Bolsitas de té
- En cortezas cortadas directamente de la raíz
- Mezclado con otras sustancias como complemento multivitamínico
Cosas a tener en cuenta:
- Comprueba quién es el fabricante
- La calidad el producto (mayor de 60% de saponinas está bien)
- Si se cumplen estándares de calidad como normas sanitarias y normas ISO
- El tiempo de cultivo de la raíz (6 años es lo perfecto para tener las máximas propiedades)