Nada mejor que un buen smoothie para empezar el día, acompañar las comidas y hasta para aliviar el calor. La salud y el bienestar son dos cosas de gran importancia que debemos tener en cuenta si queremos comenzar el día en excelentes condiciones el desayuno siempre ha sido el más importante. Te recomendaremos estos 10 smoothies que podrás preparar con facilidad y que te brindaran el complemento energético y saludable que necesitas.
Los smoothies o batidos de frutas son un tipo de bebida no alcohólica que ha llegado a volverse muy popular en estos tiempos. Son muchos más espesos y cremosos que un batido normal, están compuesto por frutas congeladas lo cual le da su toque refrescante, nutritivo, energizante y saludable, eso que buscamos a primeras horas del día.
Fáciles de preparar, los smoothies que vamos a enseñarte a preparar tienen su particularidad y propiedades que son de gran beneficio para nuestro cuerpo y también es un desayuno que puede prepararse en poco tiempo y nutrirnos eficientemente.
Recetas de smoothies para tu desayuno
- Este primer smoothie es fuente de energía basada en proteínas para mantenerte activo y viene también con propiedades antioxidantes, prepárala con té verde, agrega aceite de coco y leche soya y hielo al gusto. Este, no solamente nos proporcionar energía sino tiene propiedades beneficiosas para nuestra piel y oxigena nuestro cerebro.
- No debe falta en nuestro desayuno el smoothie de moras con jengibre, las propiedades del jengibre te ayudara a mantener buenos niveles en tus defensas inmunológicas y antinflamatorias, esta bebida es la indica contra el estrés, mezcla yogurt natural con trozos de moras, corta trozos de jengibre, jugo de limón y jarabe de agave para obtener esta poderoso.
- Los deliciosos sabores del chocolate y el plátano se funcionan en esta oportunidad, no solo disfrutaras un delicioso sabor con es smoothie sino que viene cargada de los poderosos antioxidantes del cacao, hierro, vitaminas y calcio para volverse un alimento completo, mezcla con la leche trocitos de plátano y una cuchara de mantequilla de cacahuate y vierte cacao en polvo y miel.
- Si buscas un alimento cargado en vitaminas y fibras prueba con el Smoothie de coco y papaya deberás mezclar trozos de estos alimentos principales con piña, leche de coco y una cucharada de miel y soya muy fácil de realizar y conseguir sus ingredientes te aseguramos que no te defraudara este maravilloso mangar.
- El smoothie de durazno y almendras es una bebida más refrescantes y ricas en vitaminas y minerales como el calcio y el magnesio y no olvidemos el omega 3 que te proporciona las propiedades de las almendras. Este smoothie es catalogado como la fuente de la juventud ya que los ingredientes que lo forman están dirigidos a prevenir enfermedades como cáncer, osteoporosis e inflamaciones, mezcla moras, fresas y té verde luego agrégale ¾ de taza de yogurt, linaza y a tu gusto azúcar.
- Plátano con miel, mezclemos con nueces molidas, jugo de naranja y 1 taza de yogurt natural para obtener este Smoothies que dará brindara sus propiedades antisépticas.
- Los smoothies de canela y dátil viene con altos niveles de hierro, potasio y fosforo, consigue esta maravillosa receta mezclando leche de almendras con 1 cucharada de canela, jarabe de maple con 1 plátano y 3 dátiles cortados y disfruta de esta poderosa bebida energizante.
- El famoso Whoorlie, es un smoothie muy completo que te llenara de elevadas dosis de minerales, fibras, vitaminas, hierro y muchas más que sin lugar a duda pasara hacer tu bebida preferida, consta de naranjas y manzanas, mezclara con semillas de chía y lechuga romana ½, 1 mango y 2 plátanos, mezcla todo con un poco de hielo y listo.