{"id":848,"date":"2017-11-28T18:15:17","date_gmt":"2017-11-28T18:15:17","guid":{"rendered":"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/?p=848"},"modified":"2017-12-16T14:27:11","modified_gmt":"2017-12-16T14:27:11","slug":"estrogenos-naturales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/estrogenos-naturales\/","title":{"rendered":"Secretos naturales para balancear tus niveles hormonales"},"content":{"rendered":"

Una de las diferencias entre los hombres y las mujeres es el tipo de hormonas<\/strong> que producen. Como bien se sabe, las mujeres tienen altos niveles de estr\u00f3geno<\/strong>. Estos regulan diversos aspectos en el organismo de las mujeres, como el ciclo de fertilidad, la fertilidad y el crecimiento de las gl\u00e1ndulas femeninas como lo son los senos. Por eso es tan importante una buena alimentaci\u00f3n y suplementos de estr\u00f3genos naturales.<\/strong><\/p>\n

\"estr\u00f3genos
Los alimentos que contienen<\/strong> los mejores aportes para nuestro cuerpo, son aquellos que no est\u00e1n procesados y est\u00e1n libres de qu\u00edmicos. Estos\u00a0alimentos ricos<\/strong> en vitaminas y minerales son los mejores para subir los\u00a0niveles estr\u00f3genos en las mujeres<\/strong>.<\/figcaption><\/figure>\n

Adem\u00e1s, inducen a fen\u00f3menos de proliferaci\u00f3n celular sobre los \u00f3rganos, causando un efecto preventivo de algunas enfermedades cerebrovasculares, influyen el metabolismo y ayudan a la distribuci\u00f3n de la grasa corporal. Por este motivo, muchas buscan mantener un nivel hormonal<\/strong> balanceado<\/strong>. Muchas lo hacen tomando pastillas que contengan estr\u00f3genos<\/strong>, pero no conocen que existen formas naturales <\/strong>que aportan a la producci\u00f3n de estr\u00f3genos<\/strong>.<\/p>\n

Antes de conocer d\u00f3nde se puede encontrar estos estr\u00f3genos naturales<\/strong>, debe saber que las mujeres produces tres tipos de estr\u00f3genos<\/strong>: la estrona (E1), el estradiol (E2) y el estriol (E3). Para que una mujer est\u00e9 saludable y evitar un desbalance hormonal<\/strong>, debe mantener estos tres tipos de estr\u00f3geno balanceados<\/strong>. Adem\u00e1s, existen los \u201cxenoestr\u00f3genos\u201d, que provienen de la carne comercial y los productos l\u00e1cteos, los cuales son nocivos para la salud hormonal.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo balancear los niveles con estr\u00f3genos naturales?<\/strong><\/h2>\n

Existen unos consejos sencillos para evitar un desbalanceo de estr\u00f3genos<\/strong>. Las vitaminas sint\u00e9ticas hormonales y los anticonceptivos, a pesar de que sus etiquetas dicen que poseen estr\u00f3geno<\/strong>, son formas nocivas de este. Debe evitar la exposici\u00f3n ante pl\u00e1sticos, contaminantes ambientales, la radiaci\u00f3n y la corriente el\u00e9ctrica, pues son causas t\u00f3xicas para la interrupci\u00f3n de estr\u00f3geno<\/strong>. Algunos productos de belleza poseen estos niveles t\u00f3xicos, por esto, lo ideal es que sean productos naturales<\/strong>.<\/p>\n

\"estr\u00f3genos
Entre los\u00a0alimentos m\u00e1s ricos en estr\u00f3genos<\/strong> tenemos al aguacate, al at\u00fan, nueces y el trigo.<\/figcaption><\/figure>\n

Pero, para mantener un balance en tus niveles hormonales<\/strong>, no s\u00f3lo se necesita evadir en la mayor medida posible la exposici\u00f3n ante estos agentes externos. El balance de estr\u00f3genos<\/strong> tambi\u00e9n viene dado por las decisiones diet\u00e9ticas que tomen las mujeres, pues existen alimentos que, as\u00ed como favorecen este balance<\/strong>, otros son nocivos y pueden causar un desnivel hormonal<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 alimentos producen estr\u00f3genos naturales?<\/strong><\/h2>\n

En primer lugar, la soya es uno de los productos que poseen estr\u00f3genos<\/strong> naturales<\/strong> que benefician al organismo. Estos se conocen como \u201cfitoestr\u00f3genos\u201d, los cuales provienen de los vegetales. Su efecto m\u00e1s importante es el hecho de eliminar los estr\u00f3genos nocivos del cuerpo, pues se unen a los receptores del cuerpo en donde los xenoestr\u00f3genos se adhieren. Lo mejor es la soja org\u00e1nica, sin embargo, hay que consumirla con moderaci\u00f3n.<\/p>\n

Los frijoles, los ch\u00edcharos, las lentejas y los germinados poseen qu\u00edmicos vegetales protectores conocidos como \u201cisoflavonoides\u201d, los cuales son poderosos curadores pues bloquean los receptores para que los estr\u00f3genos<\/strong> nocivos no se queden en el cuerpo. Las habas, los guisantes y los garbanzos son otro tipo de alimento que poseen enormes cantidades de estr\u00f3genos naturales<\/strong> que favorecen al balance<\/strong> de las hormonas<\/strong>.<\/p>\n

\"estr\u00f3genos
En toda dieta es de suma importancia consumir\u00a0alimentos alto contenido proteico<\/strong> y bajos en grasa, los\u00a0beneficios y propiedades que dan a nuestro organismo<\/strong> son incre\u00edbles.<\/figcaption><\/figure>\n

Otro de los secretos <\/strong>alimenticios que producen estr\u00f3genos naturales<\/strong> se encuentra en la familia de las brasic\u00e1ceas. Estas poseen un qu\u00edmico llamado \u201cindol\u201d, el cual reduce la producci\u00f3n del tipo de estr\u00f3geno<\/strong> que es vinculado con el c\u00e1ncer y otros problemas de salud. Las verduras cruc\u00edferas favorecen al funcionamiento correcto del h\u00edgado, lo que produce que el cuerpo se desintoxique de mejor manera y eliminar los xenoestr\u00f3genos.<\/p>\n

\"estr\u00f3genos
A muchas personas se les hincha el vientre<\/strong> al consumir alimentos con harinas procesadas o gran cantidad de qu\u00edmicos, la mejor opci\u00f3n para sustituir estos alimentos son unos buenos vegetales, y si estos son ricos en estr\u00f3genos naturales a\u00fan mejor.<\/figcaption><\/figure>\n

Entre las verduras cruc\u00edferas que producen estr\u00f3genos naturales<\/strong> se encuentran:<\/p>\n