{"id":834,"date":"2017-11-20T05:14:01","date_gmt":"2017-11-20T05:14:01","guid":{"rendered":"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/?p=834"},"modified":"2017-12-16T02:15:28","modified_gmt":"2017-12-16T02:15:28","slug":"defecar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/defecar\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1l es la forma ideal de defecar y que beneficios puede traerte?"},"content":{"rendered":"

Defecar<\/strong> es una de las necesidades b\u00e1sicas del cuerpo, que sirve para eliminar esos desechos s\u00f3lidos que nuestro sistema digestivo no ha podido procesar o bien no aportan ning\u00fan beneficio para el funcionamiento de la actividad corporal y por ende, debe ser expulsado.<\/p>\n

Muchas personas han tomado esta actividad como un ritual, bien sea al levantarse temprano a primera hora de la ma\u00f1ana o despu\u00e9s de haber ingerido ciertos alimentos. Existe una gran variedad de alimentos que permiten al cuerpo poder eliminar los desechos y toxinas que hacen da\u00f1o, de alguna manera, forzando las ganas de evacuar<\/strong>.<\/p>\n

Sin embargo, de acuerdo las tendencias de las personas, muchas veces la posici\u00f3n para hacer este simple acto, no es la m\u00e1s adecuada para nuestro organismo. De acuerdo a m\u00faltiples estudios cient\u00edficos, la revista Slate hace un par de a\u00f1os public\u00f3 un art\u00edculo relacionado directamente con el tema de la postura a la hora de defecar<\/strong> y de c\u00f3mo la mala posici\u00f3n puede llegar a afectar la salud. Problemas como\u00a0hemorroides y constipaci\u00f3n<\/strong> son solo algunos de los problemas causados por una mala evacuaci\u00f3n de las heces.<\/p>\n

La postura ideal para defecar<\/strong> se ha conocido desde hace mucho tiempo atr\u00e1s, debido a que nuestros organismos no est\u00e1n hechos para sentarse en un inodoro a defecar<\/strong>.<\/p>\n

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Antes de que se inventaran los inodoros tal y como los conocemos hoy en d\u00eda, era com\u00fan que las personas <\/span>defecaran en cuclillas<\/strong>, el cual es la postura ideal para que nuestros organismos expulsen esos desechos que nos afectan.<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Una mala postura crea tensi\u00f3n en el recto y el ano, <\/b>evitando una correcta\u00a0evacuaci\u00f3n, esto a largo plazo, genera complicaciones intestinales. En una posici\u00f3n comoda, el musculo se\u00a0relaja voluntariamente y<\/strong> permite que el defecar de una forma segura y sin complicaciones.<\/p>\n

Esta posici\u00f3n es ideal para que nuestro col\u00f3n pueda expulsar de una mejor manera los desechos s\u00f3lidos del organismo. Adem\u00e1s, esta posici\u00f3n agrega cierto grado de higiene al acto en comparaci\u00f3n a la posici\u00f3n com\u00fan que se utiliza, el cual es estar sentados como si de una silla se tratase. Esta posici\u00f3n<\/strong> para<\/strong> defecar<\/strong>, podr\u00eda evitar un sinf\u00edn de problemas relacionados con el aparato digestivo, como defecar\u00a0con sangre, <\/strong>defecar\u00a0con dolor o simplemente no poder evacuar correctamente. Tambi\u00e9n evitar otros males como lo son las hemorroides o incluso el c\u00e1ncer de colon.<\/p>\n

Creencias comunes con respecto al defecar<\/strong><\/h2>\n

Anteriormente, la forma de defecar<\/strong> era simplemente el de hacerlo en una letrina improvisada, el cual consist\u00eda \u00fanicamente en un hoyo en el suelo. Pero si lo que se desea es algo m\u00e1s discreto e higi\u00e9nico, en el mercado han salido muchos productos que pueden ayudar a mejorar la postura al momento de defecar<\/strong> y por ende tener una mejor posici\u00f3n.<\/p>\n

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Una buena postura al defecar<\/strong> es m\u00e1s importante de lo que parece<\/figcaption><\/figure>\n

Una forma muy sencilla de mejorar la postura para defecar<\/strong> es el utilizar un banco o alguna silla baja frente al inodoro. La idea de usar esto, es el de subir ambos pies a la superficie cuando llegue el momento de defecar. Lo que hace tan perfecta esta posici\u00f3n para poder defecar <\/strong>tranquilamente, es que al colocarse de cuclillas, el colon se alinea de una manera casi perfecta para que puedan salir los desechos con la mayor facilidad posible.<\/p>\n

Por otro lado, existen diversas plataformas naturales que se pueden adquirir en sitios especializados en la construcci\u00f3n de estas plataformas, que si bien, no son las m\u00e1s discretas en apariencia, proporciona una base para poder colocar las rodillas lo m\u00e1s cerca del pecho para poder defecar<\/strong> en<\/strong> cuclillas<\/strong> y as\u00ed evitar m\u00faltiples problemas como los apendicitis, colitis y otros problemas relacionados a la pr\u00f3stata. Incluso, para las personas que sufren de hemorroides, esta es una alternativa.<\/p>\n

El defecar y costumbres en diferentes culturas<\/strong><\/h2>\n

En pa\u00edses orientales, esta es la posici\u00f3n natural para evacuar<\/strong>. Muchas personas que visitan estos sitios como la India o Emiratos \u00c1rabe se sorprende al ver que en sus ba\u00f1os, no hay un inodoro, sino m\u00e1s bien una versi\u00f3n modernizada de lo que eran las letrinas en anta\u00f1o.<\/p>\n

Este tipo de letrinas obligan a las personas a acuclillarse para defecar<\/strong> y por ende as\u00ed hacer que este acto sea un poco m\u00e1s natural. Debemos volver a nuestras ra\u00edces para mejorar nuestra salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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