{"id":1206,"date":"2020-10-09T04:30:32","date_gmt":"2020-10-09T04:30:32","guid":{"rendered":"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/?p=1206"},"modified":"2020-10-09T04:32:20","modified_gmt":"2020-10-09T04:32:20","slug":"ansiedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/ansiedad\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la ansiedad?"},"content":{"rendered":"

Ese nerviosismo, descontrol, preocupaci\u00f3n e inquietud de momentos repentina muchas veces es producto de la ansiedad, <\/strong>esa sensaci\u00f3n de que algo est\u00e1 a punto de ocurrir que todos hemos sentido aunque sea una vez. Sentir ansiedad<\/strong> es algo normal, pero cuando las cosas se salen mucho de control, es momento de tomar medidas.<\/p>\n

La ansiedad<\/strong> es un patr\u00f3n reactivo del cuerpo que previene al sujeto de ser afectado por circunstancias que perjudiquen su integridad, dicha integridad puede ser f\u00edsica o social, todo est\u00e1 asociado al proceso cognitivo y de supervivencia de la persona.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es sentir ansiedad?<\/h2>\n

Cuando se habla de ansiedad <\/strong>se habla de un descontrol emocional en el que se siente peligro, una sensaci\u00f3n en la que se teme contra la integridad f\u00edsica, se habla de circunstancias que podr\u00edan acabar con la vida del sujeto o bien, que podr\u00edan significar un intenso dolor, en cambio, la integridad social significa ir en contra las leyes morales de la sociedad.<\/p>\n

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Podr\u00edamos decir que es una respuesta inmediata de lucha en contra de una sensaci\u00f3n de peligro.<\/figcaption><\/figure>\n

Ejemplos de trastornos de ansiedad<\/h2>\n

Algunos ejemplos de trastornos de<\/strong> ansiedad <\/strong>vienen siendo la hipocondr\u00eda, la fobia social<\/strong>, agorafobia, claustrofobia<\/strong>, etc. Todas ellas comparten el hecho de que existe la percepci\u00f3n de peligro junto a la necesidad imperante de hacer algo para poder evitarlo.<\/p>\n

Como se hab\u00eda dicho anteriormente, la ansiedad <\/strong>es un patr\u00f3n reactivo que emerge una vez que la persona detecta peligro o asume que la situaci\u00f3n genera alg\u00fan peligro, esta permite al cuerpo prepararse para huir o enfrentar la situaci\u00f3n y as\u00ed evitar el dolor.<\/p>\n

En si la ansiedad <\/strong>es capaz de activar las estructuras del sistema nervioso aut\u00f3nomo<\/strong>, es decir, el sistema nervioso<\/strong> que se encarga de dilatar o contraer los m\u00fasculos y conjuntos de \u00f3rganos en nuestro cuerpo. Esto se hace con el fin de que el cuerpo se pueda enfrentar a la situaci\u00f3n \u201cpeligrosa\u201d.<\/p>\n

En parte esto es bueno, ya que el sujeto es capaz de entender que se encuentra ante situaciones adversas, pero cuando el miedo es desproporcionado solo se ocasiona sufrimiento al sujeto, teniendo pensamientos e ideas negativas causando angustia, estr\u00e9s y descontrol. Esto, lejos de ayudar a enfrentar la situaci\u00f3n, solamente entorpece la conducta y el pensamiento.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo tratar la ansiedad?<\/h3>\n

El mejor m\u00e9todo para la ansiedad<\/strong> es la terapia cognitivo conductual, ya que es la interpretaci\u00f3n de peligro lo que ocasiona el miedo, es decir todo parte del pensamiento cognitivo de la persona.<\/p>\n

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La ansiedad<\/strong> es producto de tu mente, el c\u00f3mo enfrentarla y lidiar con ella tambi\u00e9n. No es obligatorio el ir a terapia, esto solo es recomendable para casos extremos.<\/figcaption><\/figure>\n

Esta terapia se basa en entender como la persona interpreta las situaciones hasta un punto en que cree que existen peligros reales o en su defecto, peligros que \u00e9l cree que no son capaces de ser superados.<\/p>\n

En la terapia cognitivo conductual<\/strong> se empieza por el pensamiento. Estos errores de pensamiento se conocen como distorsiones cognitivas<\/strong>, por ejemplo, el creer que no se pueden enfrentar los peligros. Otro ejemplo vendr\u00eda siendo el catastrofismo<\/strong> en donde la persona percibe a una situaci\u00f3n peligrosa de manera poco realista.<\/p>\n

Normalmente se adjudica una baja autoestima<\/strong> a los trastornos de ansiedad<\/strong> debido a que muchas personas que lo padecen creen que no pueden enfrentar la situaci\u00f3n y por lo tanto deben de recurrir a escapar de ella. Este m\u00e9todo de huir ante los peligros imaginarios impide el reconocer que no existe peligro en primer lugar, pero en la mente del sujeto, el peligro es interpretado como real y por ende debe de ser evitado a toda costa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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