{"id":1166,"date":"2020-08-03T11:36:12","date_gmt":"2020-08-03T11:36:12","guid":{"rendered":"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/?p=1166"},"modified":"2020-08-03T11:36:12","modified_gmt":"2020-08-03T11:36:12","slug":"presion-arterial-alta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/presion-arterial-alta\/","title":{"rendered":"Presi\u00f3n arterial alta o hipertensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>Una de esas patolog\u00edas que hemos escuchado muchas veces, pero que desconocemos realmente que es, la <strong>hipertensi\u00f3n o presi\u00f3n arterial alta<\/strong>. Como mencionamos, un t\u00e9rmino muy com\u00fan pero el cual no nos hemos dedicado a profundizar, no confundir con <strong>tensi\u00f3n arterial baja<\/strong> o <strong>hipotensi\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<p>Hay que tener en cuenta lo siguiente, para que nuestro cuerpo funcione de manera correcta necesitamos asegurarnos que el <strong>flujo sangu\u00edneo<\/strong> sea optimo, en este se encuentran todo lo necesario, como las prote\u00ednas, ox\u00edgeno y glucosa necesarias para que nuestros \u00f3rganos funcionen como se debe, no solo eso, sino que esta debe tener una presi\u00f3n indicada, a esto se le conoce como <strong>presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>.<\/p>\n<p>Este <strong>flujo de sangre<\/strong> o <strong>presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong> circula a trav\u00e9s de un sistema de tuber\u00edas especializado de nuestro cuerpo llamado arterias y venas, y un motor o bomba encargada de hacer fluir la sangre que es el coraz\u00f3n, este lo hace con cada latido asegur\u00e1ndose que la sangre llegue a cada rinc\u00f3n de nuestro cuerpo.<\/p>\n<p>Es un ciclo que se repite una y otra vez a lo largo de nuestras vidas, si tu coraz\u00f3n dejar de latir, simplemente mueres, de ah\u00ed la importancia de cuidarlo. El problema surge cuando sistema empieza a tener fallas.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la hipertensi\u00f3n?<\/h2>\n<p>Cuando hay problemas para hacer llegar la sangre a alguna parte de nuestro cuerpo, hay un problema en el sistema o se dificulta el <strong>flujo sangu\u00edneo<\/strong> en alguna parte de nuestro organismo, el coraz\u00f3n empieza a latir m\u00e1s fuerte. Si la sangre no fluye de manera adecuada se aumenta la presi\u00f3n del bombeo haciendo que corra m\u00e1s r\u00e1pido por las venas y arterias, a esto se le conoce <strong>hipertensi\u00f3n o presi\u00f3n arterial alta<\/strong>.<\/p>\n<p>Este exceso de presi\u00f3n a la larga da\u00f1a las paredes de las v\u00edas de las arterias causando que se tapen o sufran da\u00f1o. Esto trae como consecuencia que la sangre deje de llegar de forma correcta a los \u00f3rganos y en el peor de los casos ocasionando que estos dejen de funcionar.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1168\" title=\"venas obstruidas \" src=\"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/arterias-1024x806.jpg\" alt=\"\" width=\"630\" height=\"496\" srcset=\"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/arterias-1024x806.jpg 1024w, https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/arterias-300x236.jpg 300w, https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/arterias-768x605.jpg 768w, https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/arterias.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><\/p>\n<h2>Causas de la hipertensi\u00f3n o presi\u00f3n arterial alta<\/h2>\n<p>La <strong>hipertensi\u00f3n<\/strong> es una enfermedad cr\u00f3nica que surge en individuos de variadas edades y consta de m\u00faltiples causas para poder aparecer, entre estas destacan la mala alimentaci\u00f3n, el estr\u00e9s y el sobrepeso. Existen tambi\u00e9n casos donde el factor gen\u00e9tico cuenta como otra raz\u00f3n para el surgimiento de la <strong>hipertensi\u00f3n<\/strong> en ciertos pacientes, los cuales lo pueden presentar con m\u00e1s facilidad a raz\u00f3n de ello.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1174 size-full\" title=\"hipertensi\u00f3n \" src=\"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/presion-alta.jpeg\" alt=\"\" width=\"621\" height=\"621\" srcset=\"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/presion-alta.jpeg 621w, https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/presion-alta-150x150.jpeg 150w, https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/presion-alta-300x300.jpeg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 621px) 100vw, 621px\" \/><\/p>\n<p>La <strong>presi\u00f3n arterial alta<\/strong> normalmente produce problemas en el flujo sangu\u00edneo de forma tanto micro como a su vez macro vascular, la misma tambi\u00e9n genera modificaciones en las paredes arteriales, las cuales producen el aumento de la presi\u00f3n creando da\u00f1os espec\u00edficos en ciertos \u00f3rganos y partes del cuerpo.<\/p>\n<h2>S\u00edntomas de la hipertensi\u00f3n<\/h2>\n<p>Esta enfermedad generalmente es silenciosa y solo es detectada en ex\u00e1menes rutinarios o cuando ya la situaci\u00f3n es grave, pero en casos ajenos a estos, la detecci\u00f3n de la misma es dif\u00edcil. Algunos pacientes sin embargo, suelen presentar mareos y dolores leve de cabeza a raz\u00f3n de esta enfermedad, pero los casos donde esto pasa son poco comunes.<\/p>\n<p>Actualmente, la <strong>presi\u00f3n arterial alta <\/strong>o<strong> hipertensi\u00f3n<\/strong>, es una enfermedad que es capaz de atacar a personas de variadas edades, logrando poner las vidas de los mismos en riesgo con gran facilidad.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1172\" aria-describedby=\"caption-attachment-1172\" style=\"width: 620px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1172\" title=\"persona hipertensa \" src=\"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/Hipertensi\u00f3n-alta.jpg\" alt=\"\" width=\"630\" height=\"380\" srcset=\"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/Hipertensi\u00f3n-alta.jpg 780w, https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/Hipertensi\u00f3n-alta-300x181.jpg 300w, https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/Hipertensi\u00f3n-alta-768x463.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1172\" class=\"wp-caption-text\">Un error com\u00fan es pensar que solo las personas mayores o enfermas pueden sufrir de presi\u00f3n arterial alta, este es un mal que afecta a cualquiera, por eso se recomienda un chequeo de la presi\u00f3n sangu\u00ednea en los ex\u00e1menes m\u00e9dicos rutinarios<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Prevenci\u00f3n de la Presi\u00f3n Arterial Alta<\/h2>\n<p>Existen muchos <strong>alimentos para bajar la presi\u00f3n arterial<\/strong>, al igual que m\u00e9todos que contribuyen con el mismo fin. Te daremos una idea para que sepas como combatir esta enfermedad.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Disminuye el consumo de sal<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La sal es uno de los principales factores que ayudan a la aparici\u00f3n de la <strong>hipertensi\u00f3n<\/strong>, su consumo recomendable por expertos es de al menos unos 2,3 gramos al d\u00eda, y a pesar de ser poco, el mismo se puede sustituir con especias, ajo, hierbas o vinagre para seguir otorgando sabor a la comida sin poner en riesgo la salud.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Evitar el consumo de comida enlatada<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Puede que las sopas enlatadas sean una comida muy rica al paladar y sean una opci\u00f3n muy pr\u00e1ctica al momento de comer, pero la realidad es que estas no son un <strong>alimento para bajar la presi\u00f3n arterial,<\/strong> al contrario, la ayuda a empeorar debido a que la misma contiene gran cantidad de sodio en su composici\u00f3n. Lo mismo sucede con todo alimento enlatado.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Controla el consumo de l\u00e1cteos<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>La leche entera, la mantequilla y el queso procesado son productos que no ayudan mucho a combatir esta enfermedad, en cambio, se recomienda consumir productos alternativos a estos, los cuales normalmente cuentan con potasio el cual es un nutriente que ayuda mucho a <strong>combatir la presi\u00f3n arterial alta<\/strong>.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Evitar embutidos y carnes procesadas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Este tipo de alimentos contienen gran cantidad de sodio que puede ser perjudicial por obvias razones, por ello, se recomienda consumirlos al m\u00ednimo y si es posible, dejarlos por completo.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Comida empaquetada<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>El consumo de estas comidas suele ser contraproducente para aquel que tenga un condici\u00f3n de <strong>hipertensi\u00f3n<\/strong> debido a que en su composici\u00f3n contienen gran volumen de sodio y qu\u00edmicos, al mismo tiempo est\u00e1n exentas de muchos nutrientes y vitaminas importantes que nuestro cuerpo requiere.<\/p>\n<h2>Mejora tu alimentaci\u00f3n<\/h2>\n<p>Frutas, frutas y m\u00e1s frutas, estos alimentos son m\u00e1s beneficiosos de que se cree. Es muy importante tener en cuenta los componentes y que vitaminas y nutrientes aportan a nuestro cuerpo.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-1178 size-full\" title=\"alimentos para bajar la presi\u00f3n vitaminas\" src=\"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/vitaminas.png\" alt=\"\" width=\"667\" height=\"398\" srcset=\"https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/vitaminas.png 667w, https:\/\/remedioscaseros10.com\/es\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2020\/08\/vitaminas-300x179.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 667px) 100vw, 667px\" \/><\/p>\n<p>Las frutas son un gran alimento para <strong>bajar la presi\u00f3n arterial<\/strong>, y es que estas contienen muchos antioxidantes, aparte que algunas contienen potasio y otros elementos que ayudan a disminuir y nivelar la <strong>hipertensi\u00f3n<\/strong>. Te daremos una serie de vitaminas que son importantes consumir con los respectivos alimentos que la contienen:<\/p>\n<p><strong>Vitamina A<\/strong>: Tomate, espinaca, mango, pimiento, albaricoque y br\u00e9col son algunos de los <strong>alimentos para bajar la presi\u00f3n arterial<\/strong> m\u00e1s recomendables que contienen esta vitamina, la cual es un antioxidante que ayuda a evitar el envejecimiento de las paredes de los vasos sangu\u00edneos, lo cual se traduce en una <strong>disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Vitamina C<\/strong>: Esta al igual que la A, funciona como antioxidante, y junto con ella mejoran su rendimiento para conseguir el mismo fin. Entre los alimentos que m\u00e1s la contienen se encuentran la naranja, espinacas, el lim\u00f3n, el kiwi, la fresa, y el berro.<\/p>\n<h3>Cambia los condimentos a usar en las comidas<\/h3>\n<p>Se recomienda usar m\u00e1s aceite de oliva y vinagre en lugar de aderezos que contienen en su gran mayor\u00eda niveles altos de sodio. Esta recomendaci\u00f3n va dirigida tambi\u00e9n a otros tipos de comidas durante su preparaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n el chocolate oscuro es bueno, a pesar de no parecerlo, el <strong>chocolate oscuro<\/strong> es un gran <strong>alimento para bajar la presi\u00f3n arterial<\/strong>, debido a que el consumo dilata los vasos sangu\u00edneos y mejora la circulaci\u00f3n de la sangre. Otra golosina sana, las <strong>palomitas de ma\u00edz<\/strong>, come todas las que quieras pero con poca sal o sin sal en lo absoluto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de esas patolog\u00edas que hemos escuchado muchas veces, pero que desconocemos realmente que es, la hipertensi\u00f3n o presi\u00f3n arterial alta. 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