Primero, ¿Porque es necesario optimizar el sueño? El día tiene 24 horas, pero desafortunadamente no aprovechamos el máximo de las horas del día, ya que tenemos que dormir bien. Las horas de sueño ideal actualmente son 8 y supuestamente recomendadas 12 horas. Si no se duerme bien, se entra en un estado de la conciencia llamado somnolencia, es decir con poca energía y alerta. Pero según estudios, esto está por terminarse, ya que se está ideando una tecnología capaz de reducir las horas de sueño a solo Dormir 4 Horas al día.
Los seres humanos están ante un dilema, aprovechar el día al máximo, pero con un desgaste para el cuerpo y la mente o dormir bien para preservar la salud, pero desperdiciando tiempo en horas de sueño.
Para algunos trabajos, esta elección no es valida ya que son forzados a excederse de su límite físico, un ejemplo de estos trabajos sería el de los vigilantes de seguridad. Los vigilantes son contratados para trabajar 12 horas tanto en el día como en la noche, donde lo ideal seria trabajar 12 horas y dormir por lo menos 8.
Esto no se cumple, ya que algunos vigilantes viven lejos de su puesto de trabajo por lo cual pierden tiempo en el traslado y dejando menos horas de sueño, y si a eso le sumamos las labores diarias del hogar como lavar, cocinar e ir de compras esto los dejaría completamente sin tiempo para dormir.
Por otro lado, están las personas que tiene varios trabajos o las que están encargadas de puestos de trabajos muy importantes que requieren mucho tiempo y energía.
Adaptación para dormir bien
Hay soluciones como por ejemplo trabajar menos o contratar a un ayudante, pero eso significaría muchos gastos, los cuales varias personas no pueden costear. Entonces para poder trabajar tranquilo sin tener que perder dinero lo ideal sería dormir 4 horas o menos.
Se sabe que Thomas Edison dormía siestas de 2 horas o menos para aprovechar más el día. Trabajaba de noche de ahí la idea de inventar el bombillo.
Además, las personas con enfermedades como el insomnio, les sería una solución fiable el dormir 4 horas o menos, porque a este tipo de persona, se le dificulta dormir 4 horas o más.
Dormir 4 Horas será un gran avance de la ciencia
Los científicos, están trabajando para atender esta problemática de manera que el ser humano sea completamente funcional con menos horas de sueño.
Algunas de las investigaciones más importantes están en el ensayo de la Aeon magazine con la autora Jessa Gamble. En el cual discuten las novedades de las tecnología para optimizar el sueño y así reducirlo.
Tecnología para optimizar el sueño
-
Somneo Sleep Trainer
Advanced Brain Monitoring junto a DARPA, están trabajando en la máscara del sueño, la cual que pueda concentrar el sueño en únicamente las fases de restauración. La famosa mascara del sueño, consiste en eliminar todo estimulo visual y auditivo. Con la finalidad de entrar en un estado de sueño profundo, donde la mascara llevara a la persona a las fases de sueño donde el cuerpo se regenera mas en tan solo 2 horas aproximadas.
-
Estimulación Transcranial
De las más conocidas, a través de impulsos eléctricos hacía el cráneo. Estimulan áreas específicas del cerebro y así provocar el descanso instantáneo, reactivando el cerebro en tan solo 30 minutos. Esta técnica perdura mas en el organismo ya que las ondas eléctricas quedan grabadas en el cerebro y de esta manera consigue el sueño más rápido, reponiéndose en menos tiempo.
El objetivo de esta técnica o tratamiento, no es el de un proceso rápido que dure unos días, más bien es el de enseñarle al organismo a dormir menos y trabajar mejor. Con el fin de dormir nada mas 4 horas, pero la misma eficiencia de dormir las 8 horas.
Algo curioso que comenta la autora Jessa Gamble, es que el dormir tanto tiempo y por la noche, es un factor más cultural que necesario. Argumenta que si es necesario el descanso para reponer la mente y el cuerpo pero que no hubiera razón para hacerlo de noche o por tanto tiempo. En base a esta lógica, varios investigadores están trabajando para reducir el sueño y también para mejorarlo.